一、健康生活好心态
（一）经典时评
美好生活需要“大健康”
大健康是对生命实施全程、全面、全要素的呵护,不仅追求身体健康,也追求心理健康、精神健康。我们树立大健康的观念,意味着社会的健康管理需要关口前移,将重心从“治已病”向“治未病”转变。
我国第十一个“全民健身日”(编者注:2019年8月8日)的主题为“健康中国,你我同行”,越来越多人加入运动健身中来。健康中国行动推进委员会刚成立就密集行动,致力打造百姓身边健身组织和“15分钟健身圈”。全国各地积极举行太极拳集体展演、五人制足球赛、青少年田径赛……运动成为生活方式,健康成为共同诉求。
公众的健身热情和健康追求的背后是经济的发展和生活水平的提升。近年来,很多“细节的变化”映照着人们健康观念的转变。牛油果、秋葵等营养食品悄然走红,带动“卡路里经济学”;城市马拉松受到热捧,手机app记录走了多少步,运动社交为生活增加新乐趣;健康心理、快乐人生的理念得到广泛认同,人们比以往更关注心理健康……可以说,健康日益成为人民群众美好生活需要的重要组成部分。
更清洁的空气、更干净的水、更安全的食物、更公平可及的体育设施、更优质普惠的医疗服务……人们在这些方面的更高诉求,莫不与健康有关。“要倡导健康文明的生活方式,树立大卫生、大健康的观念,把以治病为中心转变为以人民健康为中心。”习近平的这一要求,既顺应了人民群众的美好生活需要,也为我国卫生与健康事业发展指明了前进方向。所谓大健康,应该是对生命实施全程、全面、全要素的呵护,不仅追求身体健康,也追求心理健康、精神健康;不仅要求治愈疾病,也追求锻造远离“亚健康”的强健体魄,具备抵御疾病的强大身体素质。
按照世界卫生组织的标准,健康包含身体健康、社会适应与心理健康三个方面。在社会转型期,生活压力加大,社会竞争加剧,加之以往对心理健康重视不够,还存在一种羞于谈心理问题的倾向,这些因素都让心理健康更值得关注。升学烦恼、竞争压力、情感孤独……人们若不能获得足够的心理关怀和精神慰藉,那么无论在身体健康上投入多少,也难以获得全面的健康。从科学视角看,大脑的神经冲动确实会影响神经体液分泌,人的精神状态影响着身体状态。中医也讲“形神合一”,既要“动以养形”,也要“静以养神”,达到形神兼养、身心俱佳的健康境界。正所谓“精、气、神,养生家谓之三宝”,人们只有更加注重心理建设、心理健康,才能获得内外兼修的真正健康。
同时,大健康理念也启示人们,健康也是“管”出来的。从健康管理的链条来看,生病治愈属于最末端的环节,而以人民健康为中心,则要求我们更多地进行健康的源头治理。身体没有疾病只是健康的必要而非充分条件,人如果总是感到疲劳乏力、活力降低、适应力下降,那么就很可能处于“亚健康”状态,这并不是真正意义上的健康。正因为如此,大健康不仅要求人们已病后能够治愈,更意味着要人们增强未病时的预防能力,这意味着社会的健康管理需要关口前移,将重心从“治已病”向“治未病”转变。
往深层看,树立大健康的观念,涉及我国卫生与健康事业发展的深层调整。从治理来看,政府部门的职责不仅在于提供优质医疗服务,还在于需要围绕大健康进行综合治理。体育锻炼、食品安全、生态环保等都属于大健康的范围。政府部门要把健康融入相关政策,形成有效的大健康治理体系。对社会和个人而言,如果说医疗是“外生变量”,那么健康就是每个人固有的责任。大健康为企业开创了新的健康产业蓝海,同时也需要每个人参与其中,提高自身健康素养,养成健康的生活方式。政府、社会和个人共同发力,才能形成匹配大健康的治理格局。
没有全民健康,就没有全面小康。真正把大健康的观念落实为实际行动,让14亿多中国人拥有强健体魄,我们就能用健康的身心为经济发展注入旺盛的活力,用健康的体魄支撑起民族复兴的伟业。
1、阅读下面的材料,根据要求作文。
某高中进行国家学生体质测试,在引体向上的测试中,能做10个达到优秀的寥寥无几,能做7个达到及格的不到三分之一,竟有一半学生连一个也做不了。这和20年前测试的情况相比,学生的上肢及背部力量明显下降。而更让人震惊的是,很多学生连努力去完成一个引体向上的欲望都没有,表现出对体质测试和体育成绩极不在意的态度。
有专家建议,应将体育成绩纳入高考,以提高学生的身体素质。可也有人反对,因为这样可能把一些学生拒于高校之外。
对以上的事你怎么看?表明你的态度,阐述你的看法。要求选好角度,确定立意,明确文体,自拟标题;不要脱离材料内容及含意的范围作文,不要套作,不得抄袭;不少于800字。
写作指导：
这是一道任务驱动型作文题。写作这类作文,第一,要明确写作要求,弄清任务。如题干要求“对以上的事你怎么看?表明你的态度,阐述你的看法”,这就表明要写成议论文,不能写成记叙文。“表明你的态度,阐述你的看法”还要求考生写作时有个性化的思考。第二,要抓住材料核心事实,明确是非。第三,要选好角度,围绕是非,确立观点。所谓“选好角度”,就是指要从核心角度、重要角度来立意,同时应兼顾自己擅长的角度,也就是自己积累了相关素材,有思想、理论上的准备的角度。在写作时,考生可围绕是非来设置分论点。这样确立的观点就准确、全面、有思辨性,符合高考对考生的考查要求。第四,要围绕材料就事说理,使用类比论证展开写作。任务驱动型材料作文中的材料除了让考生发出观点,还应让考生把“分析材料、就事说理”贯穿在具体的写作中,这是任务驱动型作文的一个显著特点。
参考立意:
①中学生身体素质堪忧;②提高学生身体素质迫在眉睫;③体育成绩不能等闲视之;④高考选拔要看学生身体素质成绩单;⑤全面发展,体质不能成短板;⑥中学生身体素质差谁之过。
2、阅读下面的材料,根据要求作文。
材料一:2019年3月13日,联合国发布重磅报告——第六期《全球环境展望》。该报告指出:目前,42%的陆地无脊椎动物、34%的淡水无脊椎动物和25%的海洋无脊椎动物濒临灭绝,人类行为对生物多样性和人类健康产生了较为严重的影响。
材料二:2020年2月24日,全国人大常委会决定:全面禁止和惩治非法野生动物交易行为,革除滥食野生动物的陋习,维护生物安全和生态安全,有效防范重大公共卫生风险,切实保障人民群众生命健康安全。
材料三:2020年3月3日是第七个世界野生动植物日,联合国发布的主题为“维护地球所有生命”,我国的主题是“维护全球生命共同体”。
请从下列任务中任选一个完成写作。
(1)写一篇演讲稿,以“增强法制意识,共建和谐家园”为主题,在班会上演讲。
(2)写一篇倡议书,倡导广大网民参与“向野味说‘不’”的主题公益活动。
要求:结合材料,自选角度,确定立意;符合文体特征;不要套作,不得抄袭;不得泄露个人信息;不少于800字。
写作指导：
从立意看,“增强”“共建”“倡导参与”“向野味说‘不’”等信息,具有明显的立意引导,旨在引导考生多从正面的角度来思考“维护地球所有生命”“维护全球生命共同体”的现实意义,符合“注重主流价值观的引导”“立德树人”的总体要求。试题聚焦考生面对现实问题时所表现出的情感态度和价值观的考查,引导考生以全球视野,基于生命共同体的立场,从法律和自律的角度,表达对建立一种更文明的人与自然的关系这一公共议题的感受与思考。而尊重生命和尊重自然教育,本就应该是公民教育的一部分。三则材料各自独立,但也是有机的整体,写作时不应偏废。在文体方面,试题提出的写作任务有演讲稿和倡议书两种文体,要求考生从两个任务指令中任选一个完成。写演讲稿,考生要紧扣“增强法制意识,共建和谐家园”这个主题,但不能泛泛而谈,应围绕“人类行为对生物多样性和人类健康产生了较为严重的影响”这个大话题展开。考生要结合时代背景,突出个人体悟。此外,考生还要考虑演讲的对象(同学)、场合(班会),突出演讲的文体特点,既以理服人,又以情动人;既体现演讲稿的真切感,又要有适度的煽动性,以调动听众的情绪,引发听众的共鸣。
参考立意:
①保护野生动物,就是保护我们人类自己;②假如地球上只剩下人类;③以法律之剑,护自然的和谐;④增强法制意识,做和谐家园的守护者。
3、阅读下面的材料,根据要求作文。
围桌共食是中国的传统饮食习惯。家人共餐或亲友聚会,许多人习惯用相互夹菜来表达情感。但2020年春天,广东、北京等多地卫生部门发出倡议,推广使用公筷公勺,分餐进食。
为此,小武爸爸决定开始在家里实行分餐制,家人就餐必须用公筷公勺从公盘里取食物。但爷爷奶奶对此颇有微词,认为家人、亲友之间,分餐而食不仅生分,也让人有被嫌弃的感觉。
请你以小武的身份选择某一类长辈,就“公共生活与卫生安全”的问题,谈谈你的思考和认识。要求:自拟标题,自选角度,确定立意;不要套作,不得抄袭;不得泄露个人信息;不少于800字。
写作指导：
材料以小见大,透过家庭内部关于实行分餐制的意见分歧,折射出传统思想观念与现代文明风尚之间的冲突。在家庭中,小武的父母是分餐制这种新的文明就餐方式的拥护者和践行者,爷爷奶奶是反对者,小武是理性的观察者和思考者。
本道作文题的写作指令很明确,考生要特别注意。写作身份是高三学生小武。写作对象是“某一类长辈”,这里指以爸爸妈妈或爷爷奶奶为代表的长辈,注意是某一类而不是某一个。写作议题是“公共生活与卫生安全”问题。
考生需要重点思考好相关问题:第一,分餐制是在什么背景下提出来的?为何要倡导和推行分餐制?第二,爸爸妈妈为什么做出这样的决定?有什么意义?第三,爷爷奶奶为什么会反对?表层原因和深层原因是什么?
参考立意:
①重视卫生安全,过好公共生活;②分餐进食,护守生命清泉;③分餐就食,刻不容缓;④分餐进食,参与餐桌革命;⑤推行分餐制,引领新“食”尚;⑥公筷有礼,分餐为荣。
4、阅读下面的材料,根据要求作文。
防控疫情期间,强华中学校园网络平台的“体育锻炼大家谈”论坛推送了三则与之相关的材料,鼓励全校师生参与讨论。
材料一:钟南山从小就喜欢运动,足球、篮球、跑步都有涉猎。他的百米速度最快是11秒2,年轻时举重的最高重量是100公斤,卧推可以达到70公斤。在北京大学医学部读书期间,他参加学校运动会曾创下几项纪录,至今无人能破。
材料二:最近一次的全国学生体质健康调查报告显示:学生身体素质继续呈现缓慢下降趋势,爆发力、耐力等身体素质水平继续下降,视力下降率、肥胖检出率继续攀升……
材料三:有同学说,学业压力这么大,哪有闲心进行体育锻炼?有老师说,课时这么紧,还要让学生打球、跑步吗?有家长则认为,花时间运动不如参加数理化培训性价比高。
请结合材料内容,从学生、教师中任选一种身份,写一篇发言稿,在论坛直播中发言,向在线师生阐述你的观点,并提出具体的建议。
要求:选好角度,确定立意,不要脱离材料的内容和含意作文;明确文体,自拟标题;不要套作,不得抄袭;不得泄露个人信息;不少于800字。
写作指导：
1.文体的布局。按发言稿格式来展现全文:称呼语、开场白、表述观点、结尾呼吁和礼貌致谢。这一点也是作文评分的硬指标。考生掌握这一格式并不难,写起来也容易,关键是在作文过程中要有文体意识和情境化表达方式。考生要假想自己就在校园论坛直播现场,面对话筒。
2.材料的处理。三则材料在文中都要涉及。处理方式可灵活多样,如:开篇由疫情阻击战中的钟南山院士引出话题,引用材料一提出观点——有了健康的身体才拥有工作的资本和幸福的生活;然后引入材料二的调查报告的内容,联系材料三学生、老师和家长关于学生体育锻炼的看法,谈对体育锻炼的认识与思考。这篇发言稿的重点内容是对材料三中的不同人的态度、观点进行批驳。从整体上看,材料一和材料二可以略述,材料三的内容是我们发言稿的重点。
3.严谨的构思。不管文章构思形式如何,考生在发言稿中要有这两个核心内容:观点、建议。考生重在讲观点,略写建议。实际上文章可以分三步:提出问题—分析问题—解决问题。现象—危害—原因—看法—观点—建议,这是总体思路。
4.发言的“硬核”。一篇好的议论文通常有核心的思想、独到的见解。这篇发言稿要有以下思想内容:①学生时代为什么要加强体育锻炼?材料一是正面事例。②不加强体育锻炼的危害有哪些?材料二是反面事例。③造成学生身体素质下滑的原因是什么?从材料二可见一斑。④疫情期间对生命和健康的思考,健康第一,生命宝贵。⑤从一个人的全面发展来看,“培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人”是国家教育人、培养人、发展人的根本目标。⑥体育锻炼对磨炼一个人的意志、毅力的作用,学习和实践体育精神。⑦针对目前本校学生缺少体育锻炼的现状,你有哪些好的建议。
原题呈现
001阅读下面的材料，根据要求写作。（60分）
近期，新冠疫情以“倒春寒”之态再次来袭，眼看着疫情出现反弹，#那些被疫情偷走的时光#话题冲上了热搜，顶在首屏的那条消息明晃晃地写着：青春才几年，疫情占三年。短短十个字，却道尽了疫情三年来的无奈、遗憾和疲倦。有人认为因为疫情频繁更改的考试信息影响了考试心态，有人认为远距离恋爱在疫情的影响下变得困难重重。作为高三学子，你们即将面对高考，很多同学也因为疫情出现了紧张、气馁的情绪。老师拟召开一次班级座谈会，帮助同学们打开内心，排忧解难，邀请你作为发言代表参加。请你就话题展开讨论，写一篇不少于800字的作文。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
002阅读下面的材料，根据要求写作。（60分）
“勤洗手，戴口罩”，是疫情期间的标配，疫情过后，这一习惯已经成为全民健康的生活方式。疫情不仅让每个中国老百姓重新审视健康的价值和意义，也意识到拥有健康的"家"的重要性。人民健康是社会文明进步的基础，是民族昌盛和国家富强的重要标志。这次抗击新冠肺炎疫情的实践再次证明，预防是最经济最有效的健康策略。只有保障人民的健康，才有社会文明。民族昌盛和国家富强。每个人是自己健康的第一责任人，对家庭和社会都负有健康责任。百年中国，是一个民族从“东亚病夫”到“东方巨人”的历史性跨越；也是新中国不断开启健康中国建设新局面的生动写照。某电视台举办“健康中国行”栏目，一周之后将到康华中学进行实地采访，你作为康华中学学生会，将就“后疫情时代与健康中国”接受采访，请你准备一份讲稿，谈谈你的理解和看法。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
003阅读下面的材料，根据要求写作。（60分）
调查发现，不少正处于花样年华、本应快乐无忧的青少年，正在被焦虑等各种心理问题困扰折磨。一位中学校长说，孩子的心理问题实际上是社会和家庭问题的缩影和投射。朱永新等专家建议，应普及“成人比成才更重要”“让孩子成为更好的自己”等科学教育理念，根据孩子的禀赋，因材施教。学生应将个人发展与国家、民族的发展联系起来。整个社会要营造更加公平宽松的环境，消除“不上名校就要坠入社会底层”的恐慌，改变消极、内卷的社会心态。学校本周的宣传主题是“拥抱人生，健康生活”，请从下列任务中任选一个，以高三学生的身份完成写作。①采访一位同学、家长或老师，完成一篇访谈。②写给某位同学一封信。③在周一升国旗仪式上的演讲稿。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
001 作文解读 ｜范文与分析
002 作文解读 ｜范文与分析
文体任务：对象任务：记者。情境任务：采访语言、回答语言。自我任务：新时代青年。文体任务：面对记者的讲稿。写作任务：谈谈你对（后疫情时代与健康中国）的理解和看法——个人健康重要、家的健康重要，国民的健康重要（个人、家、国三者拥有健康生活的重要意义）
用健康生活方式建设健康中国
——“健康中国行”栏目受访稿
（完成主题任务）
各位记者、观众朋友：（对象任务）
大家好！（完成文体——讲稿任务）
欢迎大家来到康华中学作为康华中学学生会，我很荣幸能作为学生代表接受“健康中国行”栏目的采访，与大家分享我对“后疫情时代与健康中国”的看法。（完成情境任务）
大家一定还记得，疫情期间，“戴口罩、勤洗手”是防疫的标配；（完成内容任务一）后疫情时代，这一良好的健康生活习惯得以继续保持。 在两会期间指出，人民健康是社会文明进步的基础，是民族昌盛和国家富强的重要标志。十四五也把保障人民健康放在优先发展的战略位置，坚持预防为主的方针，深入实施健康中国行动。吾辈青年自当积极响应国家号召，用健康体魄建设健康中国。（完成内容任务二）
清华大学有一种这样的体育精神：为祖国健康工作50年。是的，拥有健康的体魄是为祖国做贡献的重要前提。君不见，抗疫英雄钟南山64高龄仍坚持每周锻炼3次以上；君不见，无腿勇者夏伯渝43年不曾停止铁人般的训练69岁登顶珠峰；君不见，红军靠着健康的体魄和意志长征二万五千里……无数中华儿女前赴后继，用健康的体魄奋斗平安中国，建设健康中国！（拓展延伸，深入议论，议论深刻）
健康是全人类的共同福祉，健康促进是国际社会的共同责任。健康问题不只是中国问题，更是发展中国家问题，没有全民健康就没有全面小康。中国用全民健康托起全面小康，为世界脱贫攻坚事业提供了宝贵的中国经验。在这次全球性的新冠肺炎抗击战中，我国推动构建人类卫生健康共同体，向世界提供了中国方案，为世界各国抗疫赢得了宝贵的窗口期。（从世界的角度解析健康之意义）
健康是国家发展活力的保障，是立柱之本，立足之基。虽然随着时代的发展，政治、经济的进步为人们提供了更好的医疗保障，但繁忙的学习工作、超负荷的压力、长期缺乏锻炼导致了“文明病”的多发，许多人拿着高薪却职业病缠身，辛苦积攒的收入最后却填了医药费的窟窿；前几年的高以翔猝死事件已经敲响了警钟。有人说，人生最大的哀痛是，子欲孝而亲不在；人生最大的悲哀是，家未富人先亡。我相信，无论是我还是电视机前的大家，都不愿意经历这样的遗憾吧？（内容任务之健康对于国家之意义）
健康是个人生存的基础，是美好人生的保证。毛泽东有言：“身体是革命的本钱，健康是人生的财富。”中国人堕落为“东亚病夫”是吸食鸦片的瘾性、懒于运动的惰性在作祟；而中国人跨越为“东方巨人”靠的是不懈锻炼的韧性和不甘耻辱的反击。站在两个一百年的历史交汇点，全面建设社会主义现代化强国的新征程已然开启。（内容任务之健康对于个人之意义）
在此，我呼吁国人们，行动起来吧，在后疫情时代，倡导健康的生活方式，着力打造健康的身体，健康中国需要每一位国人用健康的身体去建设，美好华夏需要每一位国人用健康的体魄去奋斗！（内容任务之作为时代青年应该怎么做）
积力之所举，助健康中国
——受采访于《健康中国行》
亲爱的记者朋友们：
003 作文解读 ｜范文与分析
范文
二、家国情怀硬骨气
原题呈现
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
001 作文解读 ｜范文与分析
002 作文解读 ｜范文与分析
一 母题解析
此题属于热词关联类材料作文。要求考生关注时代，融入社会发展，将自身的发展与国家社会的发展联系起来，体现关注时代，立德树人的大方针。
高中三年学生们耳闻目睹了国家的巨大变化，也经历了或了解了诸多新近发展的大事，对一些热词都有所知晓，通过一些热词的关联思考，考查学生对时代的关注。
二 写作提示
1.揣摩每个热词（事件）背后的意义，并能准确提炼立意关键词。
2.根据关键词找到所选的几个热词的交集或并集，确定中心。
3.写作时，尽量把所选热词放在显眼的位置，并加以适当的评论。
4观点要体现所选热词之间的关联，且要在第一段体现出来。
5.如果以其中的一个热词为主，其它的一个或两个热词也要占据一定的位置。
6.论述时注意所选热词的内在联系，不可割裂。
三 优秀例文
终日乾乾，与时偕行
